O que é relaxar ? Relaxamento significa que o corpo só está concentrado nele próprio, que todo o mundo à sua volta deixou de existir por momentos. Relaxamento está associado a meditação, acreditando que um verdadeiro estado de meditação é aquele onde o corpo atinge o seu estado máximo de relaxamento. Existem várias técnicas do senso comum que, em alguns casos, são utilizadas também na medicina tradicional. Os seguintes exemplos enquadram-se na minha forma de pensar e irei utilizar a primeira pessoa para realçar esse facto.

A caminhar

Quando nos deslocamos, para o trabalho, para o supermercado, para passear o cão, normalmente existe a possibilidade de pensarmos sobre algo. E claro, normalmente os problemas de vários tipos surgem logo à cabeça. Não está correcto agir assim. E que tal aproveitar o momento para relaxar ? Enquanto o animal se liberta dos seus excessos, que tal fazer um exercício de concentração? Por exemplo, concentre-se no som do seu cão, no cheirar constante, concentre-se no efeito do vento na árvore que está perto de si. Concentre-se em pequenas coisas que parecem perdidas e irrelevantes, mas que o podem ajudar a relaxar.

A conduzir

A típica situação dos dias de hoje. Enquanto conduzimos, o que fazemos ? A rádio será uma boa solução ? Quanto a mim só a música ou o silêncio são boas nestas situações. Dá para desligar a mente. Quanto a notícias, esqueçam,  são a  principal fonte poluidora da nossa mente, dos dias de hoje. Se não tem um problema... passa a ter todos os problemas do mundo na sua mente.

O meu conselho neste caso é ouvir uma música calma e concentrar-se.... na condução, claro, na música e nos seus sons. Não tanto na letra que por vezes parecem querer deprimir o mundo de uma vez só. Uma música clássica é o ideal. Não é por acaso que os grandes compositores não se lembraram de colocar a voz por cima das suas partituras.

A descansar

Chegamos a casa e queremos descansar. Colocar o corpo no sofá é a opção mais apetecível... e porque não ? Eu faço-o constantemente! Depois de nos acomodarmos na melhor posição, vem o erro! Pensar nos nossos problemas e em possível novos problemas. O sofá, para este tipo de pensamentos é o pior local que pode haver.

No descanso,  recomendo, novamente a ajuda de música calma, não muito alta que nos permita concentrar nela, mas que não nos incomode em termos sonoros. Dormir com música alta, além de sonhos sonoros, acordamos incomodados, com uma sensação de não-descanso. Concentre-se em algo, ou na música, ou na sua respiração, ou num clique de relógio que tenha lá por casa...em qualquer coisa....depois relaxe naturalmente.

A fazer outra coisa

Quantas vezes estamos a fazer alguma coisa e ao mesmo tempo a pensar noutra? Sim, é comum. Pois, este é um problema comum. Temos que olhar para este tipo de situação como um problema e não como uma característica de cada um.

Quando estamos a fazer algo, como ler um livro, fazer um bolo, dançar,  cantar,  ver televisão, devemos estar cem por cento concentrados nisso. É um exercício saudável, é uma forma de viver na plenitude do ser. Só por si, saber que estivémos empenhados em algo é já algo positivo, é algo que nos orgulha. Saber que não deixámos nada por fazer ou dizer já nos dá conforto. Tudo isto nos dá prazer a curto, médio e longo prazo. É um processo que, depois de sedimentado, nos dá quilos de bem estar e paz de espírito. Em caso de dificuldades, ter a mente organizada e metódica vai-nos ajudar bastante.

Massagem de relaxamento e exercício físico

Para terminar este artigo, falo-vos de mais alguma coisa que nos possa ajudar no processo de relaxamento. São espécies de extras, que no primeiro caso considero uma espécie de droga e no segundo um tipo de tratamento crónico para o resto da vida.

Massagens... eu sou suspeito porque considero as massagens como a droga do bem estar, sem injectar nenhum tipo de produto no sangue :). Perfeito, fazemos a massagem e estamos nas nuvens, cheios de bem estar! Faz lembrar um balão de ar mal fechado em que o ar vai saindo aos poucos... sem nos apercebermos. Para quem quer dar um shot de bem estar é uma boa opção.

Exercício... também sou suspeito porque o faço regularmente. Considero a actividade do bom senso nos dias que correm. Porque penso assim? porque hoje em dia, a média de passos diários dados pelas pessoas é muito reduzida. Isto deve-se à vida sedentária em trabalhos de secretárias e outros casos. Eu como me insiro nesse caso, tenho que equilibrar esta falta de passos com três ou quatro corridas de meia hora por semana. Considero ser essa a condição humana. Se engordamos, temos que entender esse sinal do corpo como uma espécie de ordem para dar mais passos.

Se ao seguir estes conselhos, vier a sentir-se ligeiramente melhor num curto espaço de tempo, o objectivo deste artigo foi atingido!

O que me apraz dizer hoje sobre o pensamento e as percepções que o ser humano tem do mundo ? Bem, vou começar sobre a origem disto tudo e tentar colocar o nosso ser no seu lugar cósmico certo.

Sabemos que somos um ser especial. Consideramo-nos um ser especial porque medida ? Esta pergunta é muito fácil de responder. Para nós, somos um espectáculo, somos uma entidade superior que anda por esta crosta terrestre que só necessita de saber se há mais alguém como nós ou inferior. Este tipo de pensamento enquadra-se na característica mais comum da história do ser humano, o egocentrismo.

Quem não se considera egocentrista, normalmente os científicos, os racionais puros, acha que não estamos sós, que provavelmente haverá muitos seres vivos por esse universo fora…. e até fazem umas contas. A resposta a este comportamento incluí um rótulo de “és menos egocentrista que os outros, mais ainda és egocentrista”. Isto porquê ? Porque, quando um ser não é egocentrista relativamente ao nosso lugar no cosmos, nem questiona tal hipótese. Um não-egocentrista pede provas, não sobre a existência de outros seres no universo, mas sim sobre a ausência deles.

O Erro

Isto reflecte o ser que nós somos, o erro que nós somos. Muito provavelmente nós seremos um erro cósmico. Agora alguns dirão que estou a ser egocentrista, mas tal não é verdade porque eu estou a admitir muitos milhões de erros por essa galáxia fora. E porque digo erro ? Digo, porque acho que nós sabemos demais, raciocinamos demais. Mesmo no nosso planeta, a história conta-nos que após milhões de anos de evolução e de espécies, só surgiu um ser que faz trocas químicas no cérebro de uma forma racional e considerada inteligente, de uma forma que nos permite estar aqui a escrever e a ler.

Somos um erro porque somos uma ameaça ao ecossistema criado no nosso planeta. Quando a Natureza cria algo que pode destruir o próprio ecossistema a isso chama-se, em termos médicos, um tumor, um cancro. É o que nós somos. Tal nunca aconteceria num sistema perfeito. Mas já que somos assim, também sabemos que um problema cancerígeno também pode acontecer a muitas pessoas, mas não à maioria. É isto que acontece no universo. O erro não é comum, mas acontece.